Jak jsem přežil workout
Pozvání na tzv. workout na Vítkov jsem tedy poprvé přijímal dost ostražitě, už proto, že hlavní aktér FTVS má. Čím více však přibývalo nadšení kolegů v práci, kteří se z něj vraceli, tím více ostražitost slábla, až jsem kývnul. "Uvidíš, Tomáš to má zmáknuté" slibovali ostatní.
Fáze 1: Vyškrabat se na Vítkov
Po celodenní práci, kterou jsem odstál na nohách mne ten kopec docela zadýchal. Vtipkovali jsme, že možná celé cvičení spočívá v tom se tam dopravit a u památníku nám Tomáš poděkuje za účast...kdepak.
Fáze 2: Seznamovací
Tomáš nás přivítal se zásobníkem 8 cviků, kdy jde o takové kruhové cvičení pouze vlastní váhou a tělem. Skládá se ze cviků jako jsou angličáky, kliky, sklapovačky,panáci... akorát většinou v upravených formách pro co největší intenzitu a záběr. Délka cvičení mi nepřipadala nijak dramatická 45s cvičení 15s odpočinek a přesun na další stanoviště... 8 stanovišť a 4 kola. Cvičíme na karimatkách.
Fáze 3: Jdeme na to
To, jak dlouhá může být v životě minuta jsem se začal přesvědčovat někde u konce druhého kola, třetí dokončoval roztřepaný a čtvrté už fixloval jak jen to šlo. Což moc nešlo, protože Tomáš nejenže cvičil, ale kontroloval ještě všech osm cvičenců a udílel pokyny. Kdo může, cvičí, kdo nemůže "odpočívá" v kliku nebo dřepy...
Fáze 4: Přesun
Cvičení končí, aby mohlo udělat prostor pro jiné cvičení. Přesouváme se k hrazdám, kde se na nich střídáme ve shybech. Cílem není velký počet opakování, ale schopnost to rozvrhnout tak, aby se skupina plynule střídala po dobu cca 5minut. Jsem tak zpocený, že nasazuji bezprsté rukavice, abych se vůbec udržel na hrazdě. Nakonec už zbývá jen přednožování na výdrž.
Fáze 5: Zkutálet se z Vítkova a dát metro
Tričko mám durch, z šátku kape, začíná být zima. Beru si mikinu, nasazuji kapuci.Plouživě sestupuji z Vítkova. Jelikož momentálně smrdím, jsem rudý, mám bezprsté rukavice a kapuci, zastupuji pro okolí, které mne míjí úplně jinou skupinu, než ve které jsem. I v metru mám dostatek prostoru, když chlemtám vodu ze své Nalgenky (Láhev Nalgene lze považovat za kultovní a rozlišovací znamení všech zaměstnanců naší firmy :):):) pozn.).
Závěr:
Vzít si pouze v úterý volno z fitka bylo jasné podcenění situace. Ještě ve čtvrtek jsem cítil nové šlachy i svaly o kterých jsem doposud neměl páru. Do postele jsem takřka lezl. Bylo fajn zkusit úplně jiné cvičení a nebýt pořád jen pod činkami. Přineslo mi poznání, kolik rezerv může člověk mít v ovládání cviků s vlastní váhou. Dodnes si myslím, že pro studenty piknikující opodál jsme dle pohledů museli být parta lazarů co předvádí jednoduché cviky a moc jim to nejde. I přes přísahy, že takovou dřinu nemám za potřebí je jisté, že se na toto cvičení zase brzo vrátím.
Věnováno Pekymu
Lukáš Chmela
Máme ještě nárok na vlastní vlajku?
Tady měl být blog o tom, jak správně věšet vlastní vlajku. Patrně zbytečný, jako mé předcházející na toto téma. Staré pravidlo říká, že pokud někomu chcete zneuctít zemi a národ, stačí vlajku obrátit, třeba vzhůru nohama...
Lukáš Chmela
Noční vlci v Praze
Fotoreport z průjezdu Nočních vlků Prahou a s tím související protidemonstrace (Václavské náměstí / Olšanské hřbitovy 7.5.2016)
Lukáš Chmela
Paříž v podzimní náladě
Pár víkendových okamžiků v Paříži. Město mnoha proměn a paradoxů.Tentokrát podzim barevně i černobíle.
Lukáš Chmela
Designblok 2015
Ve zkratce letošní Designblok skrze fotoaparát. Móda, moto, fotografie, užité umění...tentokrát v Průmyslovém paláci.
Další články autora |
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Moderní lichváři připravují o bydlení dlužníky i jejich příbuzné. Trik je snadný
Premium Potřebujete rychle peníze, pár set tisíc korun a ta nabídka zní lákavě: do 24 hodin máte peníze na...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Prezident Petr Pavel se zranil v obličeji při střelbě ve zbrojovce
Prezident Petr Pavel se při střelbě na střelnici v uherskobrodské České zbrojovce, kam zavítal...
V březnu by ze Sněmovny vypadla TOP 09. Vyhrává ANO, posilují malé strany
Podle nejnovějšího volebního modelu Median by se v březnu do Sněmovny dostalo pět stran a hnutí. V...
Balík pomoci pro Ukrajinu či Izrael schválil Senát USA. Zbývá už jen Bidenův podpis
Americký Senát schválil balík s pomocí pro Ukrajinu, Izrael či Tchaj-wan v hodnotě 95 miliard...
Soud potrestá brutální útok na dívku, bodnutá do krku skončila v pytli v lese
Krajský soud v Plzni dnes vynese rozsudek nad devatenáctiletým Ukrajincem Viktorem Veselovským,...
Podezřelé nákupy zbraní se mají hlásit už od července, schvaluje vláda
Prodejci mají mít už od července povinnost hlásit podezřelé nákupy zbraní. Počítá s tím novela...
Jak na rychlou a jednoduchou večeři s rýží?
Díky své všestrannosti se rýže LAGRIS už dlouho stávají nedílnou součástí mnoha pokrmů z celého světa. Bez ohledu na to, zda se používají k...