Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Jak jsem přežil workout

25. 07. 2014 6:50:00
Moje zážitky s absolventy FTVS jsou veskrze jednoznačné. Týden na raftech mne naučil okamžitě používat překladový slovník frází typu: "Tam je vody málo". Většinou to znamenalo, že se nad vámi spolehlivě zavře hladina. Vzdálenosti, hloubku a šířku vždy dělí dvěma. To jsem si uvědomil při skoku do peřejí mezi dvě skály, které měly být vysoké 3 metry. Těch šest metrů mne nárazem potopilo i ve vestě hodně hluboko. Zaslechl jsem pouze dotaz jedné dívky jestli tam nejsou šutry. "My nevíme, jsme žádné zatim netrefili"...neslo se nade mnou do okolní vodní tříště. Převrhnutý raft si uměli skvěle užít, protože jsme si v ten okamžik všichni genderově rovni, jelikož studená voda z nás nadělala princezny...Z těchto akcí a fitness center jsem nabyl dojmu, že co exemplář, to jeden Tichonov. :)

Pozvání na tzv. workout na Vítkov jsem tedy poprvé přijímal dost ostražitě, už proto, že hlavní aktér FTVS má. Čím více však přibývalo nadšení kolegů v práci, kteří se z něj vraceli, tím více ostražitost slábla, až jsem kývnul. "Uvidíš, Tomáš to má zmáknuté" slibovali ostatní.

Fáze 1: Vyškrabat se na Vítkov

Po celodenní práci, kterou jsem odstál na nohách mne ten kopec docela zadýchal. Vtipkovali jsme, že možná celé cvičení spočívá v tom se tam dopravit a u památníku nám Tomáš poděkuje za účast...kdepak.

Fáze 2: Seznamovací

Tomáš nás přivítal se zásobníkem 8 cviků, kdy jde o takové kruhové cvičení pouze vlastní váhou a tělem. Skládá se ze cviků jako jsou angličáky, kliky, sklapovačky,panáci... akorát většinou v upravených formách pro co největší intenzitu a záběr. Délka cvičení mi nepřipadala nijak dramatická 45s cvičení 15s odpočinek a přesun na další stanoviště... 8 stanovišť a 4 kola. Cvičíme na karimatkách.

Fáze 3: Jdeme na to

To, jak dlouhá může být v životě minuta jsem se začal přesvědčovat někde u konce druhého kola, třetí dokončoval roztřepaný a čtvrté už fixloval jak jen to šlo. Což moc nešlo, protože Tomáš nejenže cvičil, ale kontroloval ještě všech osm cvičenců a udílel pokyny. Kdo může, cvičí, kdo nemůže "odpočívá" v kliku nebo dřepy...

Fáze 4: Přesun

Cvičení končí, aby mohlo udělat prostor pro jiné cvičení. Přesouváme se k hrazdám, kde se na nich střídáme ve shybech. Cílem není velký počet opakování, ale schopnost to rozvrhnout tak, aby se skupina plynule střídala po dobu cca 5minut. Jsem tak zpocený, že nasazuji bezprsté rukavice, abych se vůbec udržel na hrazdě. Nakonec už zbývá jen přednožování na výdrž.

Fáze 5: Zkutálet se z Vítkova a dát metro

Tričko mám durch, z šátku kape, začíná být zima. Beru si mikinu, nasazuji kapuci.Plouživě sestupuji z Vítkova. Jelikož momentálně smrdím, jsem rudý, mám bezprsté rukavice a kapuci, zastupuji pro okolí, které mne míjí úplně jinou skupinu, než ve které jsem. I v metru mám dostatek prostoru, když chlemtám vodu ze své Nalgenky (Láhev Nalgene lze považovat za kultovní a rozlišovací znamení všech zaměstnanců naší firmy :):):) pozn.).

Závěr:

Vzít si pouze v úterý volno z fitka bylo jasné podcenění situace. Ještě ve čtvrtek jsem cítil nové šlachy i svaly o kterých jsem doposud neměl páru. Do postele jsem takřka lezl. Bylo fajn zkusit úplně jiné cvičení a nebýt pořád jen pod činkami. Přineslo mi poznání, kolik rezerv může člověk mít v ovládání cviků s vlastní váhou. Dodnes si myslím, že pro studenty piknikující opodál jsme dle pohledů museli být parta lazarů co předvádí jednoduché cviky a moc jim to nejde. I přes přísahy, že takovou dřinu nemám za potřebí je jisté, že se na toto cvičení zase brzo vrátím.

Věnováno Pekymu

Autor: Lukáš Chmela | pátek 25.7.2014 6:50 | karma článku: 8.93 | přečteno: 525x

Další články blogera

Lukáš Chmela

Máme ještě nárok na vlastní vlajku?

Tady měl být blog o tom, jak správně věšet vlastní vlajku. Patrně zbytečný, jako mé předcházející na toto téma. Staré pravidlo říká, že pokud někomu chcete zneuctít zemi a národ, stačí vlajku obrátit, třeba vzhůru nohama...

30.5.2016 v 7:00 | Karma článku: 17.48 | Přečteno: 749 | Diskuse

Lukáš Chmela

Noční vlci v Praze

Fotoreport z průjezdu Nočních vlků Prahou a s tím související protidemonstrace (Václavské náměstí / Olšanské hřbitovy 7.5.2016)

7.5.2016 v 22:30 | Karma článku: 18.10 | Přečteno: 1115 | Diskuse

Lukáš Chmela

Paříž v podzimní náladě

Pár víkendových okamžiků v Paříži. Město mnoha proměn a paradoxů.Tentokrát podzim barevně i černobíle.

3.11.2015 v 7:00 | Karma článku: 13.12 | Přečteno: 393 | Diskuse

Lukáš Chmela

Designblok 2015

Ve zkratce letošní Designblok skrze fotoaparát. Móda, moto, fotografie, užité umění...tentokrát v Průmyslovém paláci.

24.10.2015 v 15:58 | Karma článku: 8.83 | Přečteno: 286 | Diskuse

Další články z rubriky Sport

Tomáš Vlasák

Serie A: 1. kolo

Italská Serie A začíná svým prvním kolem už tento víkend a hned v úvodu se dají najít pro tuto soutěž některé zajímavé tipy.

17.8.2017 v 8:34 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 46 | Diskuse

Jiří Kukal

Fotbaltrip 8. díl - Teplická Stínadla

V Severních Čechách v široké kotlině mezi Krušnými horami a Českým středohořím se nachází lázeňské město Teplice, které mají okolo 50 tisíc obyvatel a jsou známé také svým fotbalovým klubem FK Teplice.

16.8.2017 v 16:32 | Karma článku: 4.94 | Přečteno: 127 | Diskuse

Daniel Barták

Mentální kotva – nebezpečí číhá i uvnitř hlavy

Koncentrace je jednou z nejdůležitějších součástí sportu. Bohužel pro spoustu z nás je to to nejtěžší s čím se potýkáme i v běžném životě.

16.8.2017 v 7:07 | Karma článku: 8.52 | Přečteno: 285 | Diskuse

Lubomír Stejskal

Cirkus pokračuje: Skandální okolnosti případu dvou íránských fotbalistů mají další dějství

Také bychom se mohli zeptat, kdo tu lže. Nejprve ale stručná rekapitulace pro ty, kdo kauzu dosud nesledovali.

14.8.2017 v 16:30 | Karma článku: 23.32 | Přečteno: 868 | Diskuse

Ondřej Tomek

Končí mistrovství světa v lehké atletice a dějí se tam věci.

Mužský (Caster Semenyaová) závodí se ženskými a celkem logicky je poráží. Je odporné, že to tomu individuu nepřijde trapné. A ještě k tomu blekotá, že je ženská, protože čůrá jako ženská.

13.8.2017 v 17:19 | Karma článku: 37.51 | Přečteno: 1840 | Diskuse
Počet článků 94 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1364

.



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.